2008年7月3日   来源：成功向导网

     如何才有助于长高？

     回答：

　　加强锻炼，多做一些伸展性运动，摸高、单杠引体向上、跳绳、游泳等，能对骨骼的生长起到刺激作用。

　　保证充足睡眠，最好晚上十点前睡觉，更有利于生长激素发挥作用。

　　补充营养，多补充一些维生素D和钙，多吃些鱼类食品，有助于长高。

　　参考：晚十点前睡觉助长个

　　http://www.531ts.com/list/20086284052.html