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 留言人：xiangdao
留言时间：
 2008-6-4 19:35:19
 留言主题：如果中餐和晚餐只吃菜不吃饭，影响减肥吗？？

如果中餐和晚餐只吃菜不吃饭，影响减肥吗？？ 菜大多是蔬菜之类的！

 站长回复 回复时间： 2008-6-4 19:43:12
不仅会影响减肥，还会影响你的身体健康。 长期少吃饭多吃菜会造成多种营养素摄入不足，易造成营养不良，影响身体健康。 减肥，主食是一定要摄入的。它是我们身体所需能量的主要来源。建议：主食、素菜、荤菜的比例是3：2：1，这是最合理的搭配

 

 留言人：asen
留言时间：
 2008-6-4 19:33:37
 留言主题：为什么会便秘

为什么会便秘

 站长回复 回复时间： 2008-6-4 19:34:22
防治便秘要养成按时排便的好习惯。早上起床后，即使没有便意也要去蹲一蹲以形成条件反射，专心蹲5分钟左右即可。 少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，多喝些水，同时要养成良好的生活习惯。

 

 留言人：woss
留言时间：
 2008-6-1 22:18:01
 留言主题：防近视眼

请该一些有关防近视眼的小常识，如做眼保健操有什么好处 十万火急

 站长回复 回复时间： 2008-6-1 22:18:17
眼保健操缓解视觉疲劳，坚持很多年了 坚持早晚转动眼球，左右各十圈，对眼睛也很有好处。 绿色和蓝色对眼睛是最有好处的，眼睛累了，看看蓝天、绿地能在一定程度上缓解视觉疲劳。

 

 留言人：sever
留言时间：
 2008-6-1 22:12:01
 留言主题：为什么天天做仰卧起坐还是没效果啊

为什么天天做仰卧起坐还是没效果啊

 站长回复 回复时间： 2008-6-1 22:12:30
要是想锻炼腹肌的话，可以坚持做，打算减肥的话，就不要做了。 仰卧起坐属于无氧增肌运动，不怎么消耗脂肪，反而会由于腹肌得到了锻炼，使肚子越练越大，停止吧。 减肥还是要进行有氧运动——成功向导 参考资料：http://www.thewaytosuccess.cn/list/2008613723.html

 

 留言人：ddnn
留言时间：
 2008-5-28 20:58:47
 留言主题：米饭的热量不高啊，为什么减肥期间要少吃

米饭的热量不高啊，为什么减肥期间要少吃

 站长回复 回复时间： 2008-5-28 20:59:20
减肥要控制饮食，控制热量的摄入。 正常吃饭的时候吃7~8分饱吧 多吃些蔬菜、水果 就摄入食物的比例，香港卫生署建议： 主食、素菜、荤菜的最佳比例是3：2：1 ，可见主食占的比重还是比较大的，所以多吃点米饭还是没事的。 另外在加强身体锻炼，保证良好的睡眠（成功向导） http://www.531ts.com/list/20085283665.html

 

 留言人：done
留言时间：
 2008-5-27 7:38:17
 留言主题：18岁可是不高

我18岁了 才1米6 很瘦小 我最近开始天天喝牛奶 吃钙片 只在上体育课的时候打篮球 因为个子不高 不喜欢跟他们打篮球平时 最近发现腿部 胳膊 背部很痛 是不是要长高了？

 站长回复 回复时间： 2008-5-27 7:38:49
你现在处在长身体的好时候，要抓住机会。 加强锻炼，多做一些伸展性运动，摸高、单杠引体向上、跳绳、游泳等，能对骨骼的生长起到刺激作用。 保证充足睡眠，最好晚上十点前睡觉，更有利于生长激素发挥作用。 补充营养 争取长到1.7米 http://www.531ts.com/list/2008393344.html

 

 留言人：lova
留言时间：
 2008-5-27 7:34:46
 留言主题：什么内衣收腹部效果最好?

我刚刚生玩孩子,哪都没长胖,就是肚子出来了,烦死了,哪位能告诉我 什么内衣收复效果最好啊?最好是自己用过的. 问题补充：最好可以告诉我,从哪里里买到,要多少钱呢?什么型号和款式的,谢拉

 站长回复 回复时间： 2008-5-27 7:35:34
“塑身内衣”可以减肥是没有科学根据的，还会对女性健康带来危害。 下面推荐一篇文 http://www.531ts.com/list/200712302920.html

 

 留言人：2255
留言时间：
 2008-5-25 22:26:32
 留言主题：手淫好吗?

14 岁啦 经常手淫 每天2次 ,这样做好吗?

 站长回复 回复时间： 2008-5-25 22:31:08
年轻人手淫过多，将来易导致早泄。 早泄会令女方不悦，导致夫妻性生活不美满。不仅如此，手淫过多可能会引起肾虚，对身体造成伤害。所以一定要严格控制手淫次数，一个专家的建议：一个月一次，可以考虑！ http://www.531ts.com/list/20085253646.html

 

 留言人：woshiwo
留言时间：
 2008-5-24 9:32:16
 留言主题：改变睡眠时间能长个吗

我18岁，每天18：30到凌晨3点上班，白天11点左右起来，每天都这样，比较规律，这样对身体有害吗？还能长个吗？

 站长回复 回复时间： 2008-5-24 9:33:03
“当然对身体有害啊 晚上10：00到次日早上6：00是长身高的最佳时间” 说的好，补充一下 生长激素在白天处于低水平内分泌状态，在晚上11~12点钟达到分泌高峰，这时应进入深睡眠，才有利于生长激素发挥作用。所以最好10点前睡觉 参考资料：http://www.531ts.com/list/2008393344.html

 

 留言人：simi
留言时间：
 2008-5-24 9:26:10
 留言主题：过量饮食对身体有害处吗？

过量饮食对身体有害处吗？

 站长回复 回复时间： 2008-5-24 9:26:45
中医经典《皇帝内经》曾告诫人们“饮食有节”“饮食自倍，肠胃乃伤”，科学节食不仅能减少疾病，还有利健康长寿。 吃多了并不舒服，人在吃多的情况下，不仅不会充分吸收食物中的营养成分，还会加重胃肠肝胆胰等消化器官的负担，造成这方面的疾病。 吃7~8分饱即可

 

 留言人：ゞ☆↘百合ぷ
留言时间：
 2007-3-14 16:59:06
 留言主题：爱的世界

一个人一生可以爱上很多人的，等你获得真正属于你的幸福之后，你就会明白以前的伤痛其实是一种财富，它让你学会更好地去把握和珍惜你爱的人，有些缘分是永远不会有好结果的，爱一个人不一定要拥有，但拥有一个人就一定要好好去爱他，缘是天意、份在人为，一段情宁愿短暂还是精彩的还是先去问它会不会有将来，一份爱如果消失的太快你可不可以当它是命运的安排，时间过了 、爱情淡了、相爱的人也就散了......

 站长回复 回复时间： 2008-3-10 19:24:25
命中有时终须有...

 

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